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Receta de barras de plátano, almendras y dátiles

Receta de barras de plátano, almendras y dátiles


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  • Pastel de dátiles

A todos les encantarán estas delicias afrutadas. Disfruta con una gran taza de té o café.

27 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 24

  • 110 g de mantequilla
  • 300 g de azúcar en polvo
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 300g de plátanos en rodajas
  • 250 g de harina común
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 150g de dátiles, sin hueso y picados
  • 50g de almendras picadas
  • 50 g de mantequilla ablandada
  • 1/8 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 175 g de azúcar glas

MétodoPreparación: 20min ›Cocción: 30min› Listo en: 50min

  1. Precalentar el horno a 180 C / Gas 4. Engrasar un molde para hornear de 20x30cm.
  2. En un tazón grande, bata la margarina y el azúcar. Mezcle gradualmente los huevos y la vainilla. Agrega los plátanos. Tamizar la harina, la levadura en polvo, el bicarbonato de sodio y la sal. Incorpora la mezcla de azúcar. Finalmente, agregue los dátiles y las almendras picadas.
  3. Extienda la masa uniformemente en el molde preparado. Hornee en horno precalentado durante 30 a 35 minutos. Dejar enfriar.
  4. Mientras tanto, prepara el glaseado de limón. Mezcle la sal y el azúcar glas. Agregue la mantequilla blanda, el jugo de limón y la vainilla. Batir hasta que quede suave.
  5. Cuando las barras estén frías, extienda el glaseado de limón por encima y córtelas en cuadrados.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(32)

Reseñas en inglés (30)

por HappyMommy2

¡GUAU! Tenía plátanos demasiado maduros y no quería hacer pan ni galletas. Encontré este y ya está en el recetario. ¡Me estoy comiendo mi cuarta pieza ahora! Hice algunos cambios. Usé aceite de oliva extra ligero en lugar de mantequilla. Redujo el azúcar en 1/2 taza y usé 1/2 marrón / blanco. Reemplacé las almendras con nueces y agregué coco. No le puse hielo en absoluto. Super delicioso. Creo que reduciré la cantidad de azúcar en otra 1/2 taza la próxima vez. Las fechas lo hacen bastante dulce. Si tuviera que congelarlo para llevarlo a un evento, definitivamente reduciría el azúcar. Oh, sí, hice puré los plátanos. Usé 3 muy maduros.-30 de marzo de 2009

de FRAMBUESA

Vaya, esto sabe MUY bien. Me encantan los dátiles y los plátanos juntos y esto no es una excepción. Reduje el azúcar en 1/4 de taza, no agregué almendras porque no tenía a mano, y usé dátiles secos en lugar de los más suaves y húmedos empaquetados en plástico (aunque definitivamente intentaré use esos la próxima vez que haga esto). El resultado final fue un delicioso postre similar a un pastel húmedo que es simplemente increíble con el glaseado de limón en la parte superior. Hice esto por capricho y por aburrimiento, pero definitivamente lo haré una y otra vez en el futuro.-03 de enero de 2006

por BENARD

¡Esta receta fue genial! Tenía algunas fechas para gastar, así que decidí intentarlo. Mi familia los amaba. Estaban húmedos y deliciosos, aunque mi hijo de 4 años pensó que el glaseado tenía demasiado limón y me hizo raspar la mayor parte de sus pedazos. ¡Lo recomiendo! -30 dic 2001


Bocadillos saludables de mantequilla de almendras

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Un creciente cuerpo de investigación muestra que no es la grasa lo que engorda.

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Esta es una buena mantequilla de almendras de entrada para cualquiera que todavía esté en la valla y directamente en la mantequilla de maní del equipo. Tanto si eres un aficionado a la dieta cetogénica como si no, estos bocadillos saludables de mantequilla de almendras seguramente te dejarán boquiabierto. Para estas recetas utilicé su nuevo sabor, mantequilla de arce y almendras, pero la verdad es que estos bocadillos funcionarían bien con cualquier sabor.

Galletas de avena con mantequilla de almendras y chispas de chocolate. Porque el dip es siempre un tentempié de bienvenida. 14 de julio de 2019 explore scmo3s board snacks de mantequilla de almendras seguidos por 1048 personas en pinterest.

Hecho con mantequilla de almendras real y 8 g de proteína completa, es la parte perfecta de un desayuno para llevar. 20 recetas saludables que puedes hacer con mantequilla de almendras. Sin hornear picaduras energéticas de mantequilla de almendras y coco con chocolate amargo.

Ahora disponible en cinco sabores, estoy muy emocionado de compartir 9 ideas de bocadillos saludables con mantequilla de nueces. Batir con una batidora de mano o con un brazo eléctrico si está listo para hacer ejercicio. Puede evitar redondearse pero mantenerse lleno cuando combina grasa con grasa para un refrigerio abundante en el que puede confiar durante toda la tarde.

Y este es sutilmente dulce con un toque de especias cálidas de canela. Bocadillo de manzana y plátano con mantequilla de almendras y semillas de linaza y chía. Paquete variado de barra de bocadillos y harina de mantequilla de almendras Atkins.

Combine cantidades iguales de mantequilla de almendras y queso crema junto con una pizca de canela en un tazón pequeño. Parte de la razón por la que sus mantequillas de almendras son tan suaves es porque usan almendras blanqueadas. Contiene 10 g de grasa por paquete.

Barritas de fibra proteica ligeras y crujientes elaboradas con auténtica mantequilla de almendras 4 sabores 24 barritas. Contiene almendras y soja. Barritas de semillas de superalimento de mantequilla de almendras y chocolate.

Esto significa que nada de la piel de la almendra entra en la mantequilla de nueces. Vea más ideas sobre bocadillos, mantequilla de almendras y comida.

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Consejos para madurar los plátanos:

Si sus plátanos no están lo suficientemente maduros, no se preocupe. Prueba una de estas ideas para madurar tus plátanos:

  1. Coloque los plátanos en una bandeja para hornear y hornee a 225º F durante 20 minutos.
  2. Si no tiene prisa, puede poner los plátanos en una bolsa de papel marrón y dejarlos reposar en el mostrador. (¡No olvide cerrar la bolsa!)
  3. Puedes asar los plátanos. Simplemente corte la piel y colóquela en una parrilla. Cierre la tapa y cocine a 300º F durante 15 minutos.

El chocolate es imprescindible. Esta es una gran regla que mis hijos están tratando de imponerme. Otros requerimientos. estas barras de galletas deben ser sin gluten, sin lácteos, y la receta debe usar azúcar de coco para un edulcorante de bajo índice glucémico. (¡No hay necesidad de que los niños con zumbidos de azúcar corran de un lado a otro!)


¿Por qué consumir suficiente fibra en su dieta?

Una cosa en la que me estoy enfocando para enero es en obtener suficiente agua y fibra en mi dieta. A veces parece que, si no lo hago intencionalmente, puedo obtener menos fibra de la que necesito y definitivamente ralentiza mi digestión. Se recomienda que los adultos consuman al menos 30 g de fibra dietética todos los días, por lo que una bebida deliciosa como este batido de plátano, almendra y mantequilla de dátiles hace que sea muy fácil incorporar esa fibra.

El batido tiene múltiples fuentes de fibra que incluyen plátano, dátiles, semillas de lino y semillas de chía. Todos estos proporcionan una mezcla de fibra soluble e insoluble que mantiene su sistema digestivo funcionando bien y sin problemas. Cuando su digestión es óptima, su cuerpo puede eliminar las toxinas de manera eficiente, promueve el equilibrio hormonal y, por supuesto, ¡se sentirá mucho mejor en general!


Receta de barras de pan de plátano y dátiles

¡Estas barras de dátil de pan de plátano están hechas sin edulcorantes agregados, harina integral, sin aceite y son súper húmedas y sabrosas! Hacen un fabuloso tratamiento saludable.

¡Aviso! Esta receta se publicó por primera vez en marzo de 2014. Las fotografías se actualizaron en julio de 2018. El texto y la receta no se modificaron.

Desde que regresé de mi viaje a Arizona, he estado tratando de despertarme a la misma hora en que lo hago habitualmente. Las 6 de la mañana son las 3 de la mañana en Phoenix, así que tuve que forzarme a abrir los ojos y el resto del día me sentí como si estuviera en una niebla. Tengo pies de plomo cuando trato de hacer las tareas diarias. Espero que sea sólo el jet lag y esto pase porque no me gusta ir por la vida sintiéndome tan cansado.

Lo bueno es que estas barras de dátil de pan de plátano son muy fáciles de hacer y pude hacerlas incluso a pesar de mi fatiga.

Hice estos como un intento de satisfacer a los golosos de mi familia con algo saludable. Quería algo que fuera lo suficientemente sabroso para el postre, pero lo suficientemente saludable como para comerlo en el desayuno o en la merienda.

¡Ingrese a las barras de dátiles con pan de plátano! Estas barras son un cruce entre pan de plátano, pastel y un snack bar. Se ajustan perfectamente a la factura si está buscando un tratamiento verdaderamente saludable.

No hay edulcorantes agregados en esta receta y está hecha con harina de trigo 100% integral. Toda la dulzura proviene de los plátanos y los dátiles.

La compota de manzana también ha reemplazado cualquier aceite, por lo que son más livianos que su barra de postre o bocadillo habitual. A pesar de estas características saludables (¡eso es una palabra!), Están llenas de sabor a plátano y son súper húmedas.

¿Aun mejor? Son muy rápidos y sencillos. Esta es una receta de un tazón. Batí este lote de barras de dátiles con pan de plátano mientras Luke estaba comiendo su almuerzo. ¡No se vuelve más fácil!


Galletas De Plátano Con Harina De Almendras Fáciles

Estas galletas de chispas de chocolate con harina de plátano y almendras son perfectamente suaves, sabrosas y muy fáciles de hacer. ¡Nunca adivinarías que estas galletas están hechas con solo un puñado de ingredientes simples que son veganos, sin granos y sin azúcar refinada!

Desglose de la receta de galletas de plátano con harina de almendras

¡Estas galletas secretamente saludables son la merienda, el postre o el desayuno perfectos! Son masticables y llenos de sabor a plátano y chispas de chocolate en cada bocado. Además, ¡se pueden hacer en menos de 20 minutos! Todo lo que necesita para esta receta son algunos ingredientes simples. La base de esta receta está hecha de harina de almendras y puré de plátano demasiado maduro.

Es importante que utilice harina de almendras en esta receta en lugar de harina de almendras. La harina de almendras no producirá la misma textura si se usa en esta receta. Otra nota importante es que debes asegurarte de que los plátanos que estás usando estén demasiado maduros. Desea que estén lo más maduros posible para producir la galleta más dulce posible, ya que de ahí proviene toda la dulzura de esta receta.

Si desea una galleta un poco más dulce, puede agregar una cucharadita o dos de jarabe de arce a la masa.

Esta receta es extremadamente simple y versátil. Si no desea agregar chispas de chocolate a estas galletas, ¡las chispas de chocolate blanco y mantequilla de maní también funcionarán bien aquí!

Una última nota es que estas galletas no se esparcen mucho en el horno por lo que es importante darles forma o aplanarlas en el grosor que desees.

¿Busca recetas de galletas más saludables? ¡Eche un vistazo a estas galletas de avena y plátano saludables, las mejores galletas veganas con chispas de chocolate, galletas de calabaza con harina de almendras, galletas de mantequilla de maní con garbanzos o mis galletas de calabacín para el desayuno! Si prueba alguna de estas recetas, ¡asegúrese de dejar un comentario a continuación o etiquetarme en Instagram!


Ingredientes para las barras de avena y plátano con mantequilla de maní

Para hacer estas saludables y fáciles barras de plátano con mantequilla de maní, necesitará los siguientes ingredientes:

¡Plátanos maduros, avena pasada de moda y mantequilla de maní!

¡Un plátano es una fruta excelente con toneladas de vitaminas y nutrientes! Los plátanos pueden ayudar a mejorar la digestión además de ayudar a moderar el azúcar en sangre. También apoyan la salud del corazón, y en este blog, nos encantan las cosas que aman el corazón. Asegúrese de ver mi ensalada saludable para el corazón aquí. La avena puede llenarte por más tiempo tiempo y puede ayudar a perder peso. ¡La avena tiene fibra soluble y puede ayudar a mejorar el colesterol y el azúcar en sangre! ¡INCREÍBLE! La mantequilla de maní proporciona la grasa saludable necesaria para esta receta. ¡También puede usar mantequilla de almendras o cualquier otra mantequilla de nueces / semillas!

Bicarbonato de sodio ayudará a este aumento. El extracto de vainilla tiene un gran sabor. Puede agregar nuez moscada, canela u otras especias de su elección junto con el extracto de vainilla si lo desea. Chips de chocolate: las chispas de chocolate son opcionales, sin embargo, elevaron totalmente las ya deliciosas barras de plátano con mantequilla de maní.

Sirope de arce, huevo, aceite de oliva

Para endulzar esta barra, Yo uso jarabe de arce puede optar por cualquier otro edulcorante de su elección. Yo normalmente agrego un huevo a esta receta puedes canje por un huevo de linaza para hacer esta receta vegana. Por lo general, siempre me gusta agregar una cucharadita o dos a estas barras de avena y plátano con mantequilla de maní. AOVE es genial para el corazón, ¡pero esto es opcional!

Cómo hacer barras de plátano con mantequilla de maní:

Hacer barras de avena con mantequilla de maní es no ciencia espacial ¡Esto es probablemente lo más fácil del universo!

  1. Precaliente el horno a 375, luego engrase una bandeja para hornear pequeña y cubra con papel pergamino.
  2. Tritura los plátanos en un bol y déjalos a un lado.
  3. Agregue aceite de oliva, mantequilla de maní, huevo y mezcle.
  4. Luego, sirope de arce, sal y mezcla bien.
  5. Agregue bicarbonato de sodio, la avena se mezcla bien. Finalmente, agregue las chispas de chocolate y combine.
  6. Vierta la mezcla en una bandeja para hornear ya engrasada y forrada con papel pergamino.
  7. Hornee a 375 durante 25 a 30 minutos. ¡Deje enfriar durante al menos 10 minutos antes de cortar!

Batido de plátano con mantequilla de maní y dátiles

Si alguna vez pudiera decir realmente cuánto amo un batido, este batido de mantequilla de maní y plátano sería ese. Hago este batido a diario. Es la bebida perfecta para después del entrenamiento (puede agregar fácilmente proteína de vainilla en polvo a esto) o la delicia perfecta para después de la cena para frenar ese gusto por lo dulce.

Desde que participé en mi desafío sin azúcar, esto es lo que he tenido como regalo todas las noches. Se endulza naturalmente debido a las fechas y literalmente sabe a postre y es realmente BUENO para ti porque NO hay edulcorantes añadidos. Es completamente natural y sabe a un millón de dólares.

En serio, es tan bueno. Yo & rsquom 100% enganchado y yo & rsquom Nunca enganchado a los batidos. Incluso conseguí que mi compañero de trabajo lo hiciera una mañana y ¡le encanta! Cuando digo que estoy realmente enamorado de un batido, este es el indicado.

Con este batido, para conservar el sabor, utilizo hielo y plátanos congelados. Me encantan mis batidos espesos, ¡así que la cantidad de hielo que uses definitivamente variará dependiendo de cómo te gusten tus batidos! No recomiendo usar fruta congelada en esto a menos que quieras una mezcla de sabores de frutas, pero te ruego que pruebes esto tal como está primero y me digas que no te encanta solo por su sabor puro a plátano, mantequilla de maní y dátil.


  • Autor: Krista
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 0 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Rendimiento: 12 bolas de energía 1 x
  • Categoría: Snack
  • Método: sin hornear
  • Cocina: Americana

Descripción

Easy Banana Bread Energy Balls que saben como una rebanada de tu pan de banana favorito. Hechos con 8 ingredientes, llenos de nutrientes y ricos en proteínas, ¡estos bocados energéticos sin hornear son un refrigerio dulce imprescindible!

Ingredientes

  • 1/2 taza de plátano triturado
  • 2 tazas de avena sin gluten
  • 1/2 taza de dátiles secos sin hueso (alrededor de 6 grandes)
  • 1/4 taza de mantequilla de almendras
  • 1/2 taza de nueces picadas
  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • 1 1/2 cucharadita de canela
  • 1/3 taza de agua (o más si es necesario)

Instrucciones

  1. Agregue avena sin gluten, puré de plátano, canela, dátiles secos, mantequilla de almendras, nueces y proteína de vainilla en polvo al procesador de alimentos.
  2. Pulse hasta que los ingredientes se mezclen y la avena esté finamente picada, casi con la consistencia de la harina. (alrededor de 7-9 veces)
  3. Agregue lentamente agua al proceso de alimentos y mezcle hasta que la mezcla se pegue. Es posible que deba agregar más o menos agua dependiendo de su masa de bolas de energía.
  4. Forme la mezcla de bocado energético en 1 & Prime bolas y colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
  5. Sirva inmediatamente o guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador.

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 bola de energía
  • Calorías: 125
  • Azúcar: 2 g
  • Sodio: 16 magnesio
  • Gordo: 3 g
  • Grasa saturada: 0 g
  • Carbohidratos: 13 g
  • Fibra: 3 g
  • Proteína: 5 g
  • Colesterol: 0 mg

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